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健身房里藏着这么多“宝藏”这些健身器材都有什么用?
时间:2019-02-20 20:33 作者:豪利777 点击:

这个器械能单独锻炼到胸肌,通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到在徒手训练和杠铃哑铃的训练中,经常看到有很多人排着队练。女生也可以用它来为俯卧撑打基础。史密斯机是一个综合器械,它可不是只用来锻炼某一块肌肉的,不妨先从它开始。它能模拟引体向上的发力,如果你还做不了引体向上,锻炼到整个背部的肌肉。如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作,寻找胸肌发力的感觉;很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉,但这两个区域又是女生必练的部位。高位下拉器械是健身房最热门的器械之一,可以先从它开始练习,

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